Jelentkezz a Tudatos Testtartás Online Programra!
BASIC
Ha rövid idő alatt egyedül haladnál-
4 hét hozzáférés a zárt TOP felülethez gerincterápiás videótárral
-
Stresszoldó gyakorlatok
-
Spirálstabilizációs kötél
-
Letölthető, nyomtatható szokáskövető naptár
-
Balatoni-Huber Vera: Tudatos testtartás c. elektronikus könyve
-
Segítségnyújtás e-mailen, ha elekadnál a Tudatos Testtartás csapatától
-
Részletes letölthető munkafüzet a gyakorlatokhoz
-
Facebook csoport a közösségi támogatásért
-
Balatoni-Huber Vera: Tudatos testtartás könyve (nyomtatott)
-
Balatoni-Huber Vera: Tudatos testtartás c. hangoskönyve
-
E-mail hozzámférés (3 hónapon keresztül heti egyszer, külön e-mail címmel)
-
Dr. Vladimír Staffa gerincspecialista orvos 4 részes oktató sorozat
-
Kiegészítő kezdő és haladó gerincterápiás gyakorlatsorok
-
Mesterkurzus: szakértői előadások
-
Önmasszás, mobilitás, regenerációs gyakorlatok a fájdalom csökkentéséért
-
Gerincjóga gyakorlatok a gerinc mobilizálásáért
-
Ingyenes házhozszállítás az Európai Unió területén*
-
Pénzvisszafizetési garancia
PRO
Ha kell plusz idő és segítség-
12 hét hozzáférés a TOP felületéhez gerincterápiás videótárral
-
Stresszoldó gyakorlatok
-
Spirálstabilizációs kötél
-
Letölthető, nyomtatható szokáskövető naptár
-
Balatoni-Huber Vera: Tudatos testtartás c. elektronikus könyve
-
Segítségnyújtás e-mailen, ha elekadnál a Tudatos Testtartás csapatától
-
Részletes letölthető munkafüzet a gyakorlatokhoz
-
Facebook csoport a közösségi támogatásért
-
Balatoni-Huber Vera: Tudatos testtartás könyve (nyomtatott)
-
Balatoni-Huber Vera: Tudatos testtartás c. hangoskönyve
-
E-mail hozzámférés (3 hónapon keresztül heti egyszer, külön e-mail címmel)
-
Dr. Vladimír Staffa gerincspecialista orvos 4 részes oktató sorozat
-
Kiegészítő kezdő és haladó gerincterápiás gyakorlatsorok
-
Mesterkurzus: szakértői előadások
-
Önmasszás, mobilitás, regenerációs gyakorlatok a fájdalom csökkentéséért
-
Gerincjóga gyakorlatok a gerinc mobilizálásáért
-
Ingyenes házhozszállítás az Európai Unió területén*
-
Pénzvisszafizetési garancia
VIP
Ha komplex segítségre vágysz, sürgetés nélkül-
52 hét hozzáférés a TOP felületéhez gerincterápiás videótárral
-
Stresszoldó gyakorlatok
-
Spirálstabilizációs kötél
-
Letölthető, nyomtatható szokáskövető naptár
-
Balatoni-Huber Vera: Tudatos testtartás c. elektronikus könyve
-
Segítségnyújtás e-mailen, ha elekadnál a Tudatos Testtartás csapatától
-
Részletes letölthető munkafüzet a gyakorlatokhoz
-
Facebook csoport a közösségi támogatásért
-
Balatoni-Huber Vera: Tudatos testtartás könyve (nyomtatott)
-
Balatoni-Huber Vera: Tudatos testtartás c. hangoskönyve
-
E-mail hozzámférés (3 hónapon keresztül heti egyszer, külön e-mail címmel)
-
Dr. Vladimír Staffa gerincspecialista orvos 4 részes oktató sorozat
-
Kiegészítő kezdő és haladó gerincterápiás gyakorlatsorok
-
Mesterkurzus: szakértői előadások
-
Önmasszás, mobilitás, regenerációs gyakorlatok a fájdalom csökkentéséért
-
Gerincjóga gyakorlatok a gerinc mobilizálásáért
-
Ingyenes házhozszállítás az Európai Unió területén*
-
Pénzvisszafizetési garancia
*Ingyenes házhozszállítás az Európai Unió területén. Ha az Európai Unió területén kívülre kéred a szállítást, kérj szállítási árainkról ajánlatot az info@tudatostesttartas.hu címen.
Mit mondtak a résztvevők a Tudatos Testtartás Online Programról?
“Nagyon jól el lehet sajátítani ezeket a gyakorlatokat”
"Nem fáj már a fejem már egyáltalán!"
"Azt vettem észre, hogy végre megtudok fordulni az ágyban, letudok ülni az ágyra."
"Mióta csinálom, egyszer sem történt, hogy beállt volna a nyakam..."
"Lehet zenére, lehet csendben is csinálni. Ad egy mentális szabadságot."
"Már az első héten sokat javult a szétnyílt hasizmom!"
"Estére már nem érzem, hogy hulla fáradt lenne a hátam!"
"Én magam is ledöbbentem, hogy láttam, hogy mennyire kisebb lett a púpom..."
"Az egyik legnagyobb előnye, hogy otthonról is megtanulható!"
"A derékfájásom már egy hét után elmúlt!"
"Elmúlt a zsibbadás a karomban teljesen."
"Az állandósult fájdalmaim megszűntek teljesen!"
"Döbbenet, hogy 1 hét alatt szinte visszaállt a helyére az előreeső fejtartásom!"
"A spirálstabilizációs gyakorlat olyan, mint egy virágmag. Elülteted és kivárod, amíg kibújik és kivirágzik."
Mit mondtak a Programról a résztvevőink?
„Többet kaptam, mint vártam, mert komplex megoldást nyújtasz.”
“Reggelente felkeléskor el kellett telnie egy kis időnek, mire le tudtam hajolni. („bejáródott”) Ez szinte teljesen el is múlt.”
“ Érezhetően javul gyakorlás után a tartásom és ezt nagyon élvezem. Valamint a gerincem alsó szakaszának megkönnyebbülését élvezem a legjobban. Valamint hogy komplexen kezeled a helyes testtartás összetevőivel kapcsolatos teendőket. “
“ Tartós, látványos javulást okoz gerincferdülés esetén is. Hathatós, egyéni korrekciót ad az online verzió mellett is. Profi, minőségi oktatás, őszinte odafigyeléssel és inspirációkkal. “
“Kisebb lett a banyapúpom. Az tetszett legjobban, hogy akkor és ott gyakorlok, amikor és ahol tudok.”
“ Annak ellenére, hogy nem túl sokat gyakoroltam, éreztem pozitív hatást, valamint az egyéb testmozgás során is figyeltem a stabilizálásra. Legjobban az otthoni gyakorlás lehetősége tetszett, ill. az online együttes gyakorlás. “
“Nagyon jól elsajátíthatóak a gyakorlatok a videók alapján. Tetszik, hogy minden gyakorlatsornál figyelmeztetsz a helyes kivitelezésre, testtartásra.”
“ Nagyon tetszik a program felépítése,a rengeteg segítő videó,a heti relaxációs gyakorlatok és a kvíz is szuper. Azért azt el kell mondanom,hogy könnyebbnek tűntek a gyakorlatok, mint amilyenek valójában. Nagy odafigyelés, tudatosság kell hozzá…Mivel ennyire összpontosítani kell,így egyfajta kikapcsolódás is számomra,hiszen ilyenkor nem tudok agyalni minden máson.. “
“Kevésbé fáj a nyakam, hátam. A 9. gyakorlat a kedvencem, érzem, hogy nagyon jól átmozgat.” -Kopcsik Kozima
“ Jobban figyelek házimunka, járás közben a helyes testtartásra. Az tetszett az egészben, hogy lassú, alapos magyarázat, bemutatása volt a gyakorlatoknak. Másik az, hogy a gyakori hibákra Vera felhívta a figyelmet, de előbb a jót mutatta meg. Így lehetett felfigyelni arra, mit is csinálhattam az előbbi utánzása közben rosszul.”
“Az évtizedek óta felhúzott vállam 1-2 centivel lejjebb került”
„Az egészségügyi problémáim enyhülnek, a légzésem javult ami nagyon észrevehető… Reflux tüneteim is szinte elmúltak… a sportban a teljesítményem javult… a technikai sportban pl.: snowboardozásnál a mozdulataim kifinomultabbak lettek és nem akadályoz a fáradtság és az abból adódó darabossá vált mozgásom…”
“Sokkal könnyebb felvennem a „helyes” testtartást, napközben többször eszembe jut, és figyelek rá. A hátam sokkal kevesebbet fáj.” – Papp Eszter
„Nem egy külső passzív tényezőtől várjuk a megváltást, hanem ezt a „belső fűzőt” nekünk kell kialakítanunk. Sokkal többet figyelek arra, hogy éppen hogy tartom magam, stabilizálok-e. A gyakorlatok után pedig egy fél óráig kb, szinte odafigyelés nélkül is „úgy maradok” a jó pozícióban. Remélem idővel egyre tovább „maradok úgy”.”
„Másnapra már éreztem kisebb eredményeket, például a nyakizmaim nagyon húzódtak korábban, és a támogatások semmi eredményt nem hoztak. Második nap reggelén éreztem, hogy valami furcsa. És hirtelen beugrott, hogy mi: alig húzódik a nyakam.”
„Korábban volt, hogy arra ébredtem fel, hogy poziciót kell váltanom, mert fáj a derekam és a csipőm. Mára több tudatossággal figyelem a tartásom napközben, mint korábban és korrigálok még munka közben is. Este jobban alszom.”
„Elkezdtem érezni az izmaimat (enyhe izomláz) olyan helyeken a testemen, ahol eddig még nem. Az gyakorlatsorok és a stresszoldó gyakorlatok nagyon tetszenek.”
Miért ajánlják másoknak a Tudatos Testtartás Online Program elvégzését?
” Eljutottam oda, hogy az ajánlható jó szívvel, amely szokássá alakítható, s a TTP filozófiája pont ez! „
“ Nagyon jól elsajátíthatóak a gyakorlatok a videók alapján. Tetszik, hogy minden gyakorlatsornál figyelmeztetsz a helyes kivitelezésre, testtartásra.”
“ Ajánlom mindenkinek, hogy tudja, milyen az egészséges, szép testtartás.”
“ Jól felépített program , akár csak a videók alapján is elsajátítható hatásos gyakorlatok.”
“ Mert magunkért mindent meg kell tenni és semmi sem lehetetlen!”
“ Fajdalom, betegség elkerülésére és szép könnyed tartás megteremtésére. Vera kiváló oktatása erre a garancia.”
” Mert tartástól függetlenül, kellenek ezen izmok fejlesztése, szinten tartása.”
“ Aki szeretne javítani a testtartásán, kevés napi időráfordítással, kitartással megteheti saját tempóban. Nem kell elutazni, ezzel időt takaríthat meg.”
“ Mindenkinek tennie kellene ennyit az egészségéért, főleg, ha hosszú ideig ülő munkát végez.”
” Szerintem ez az egyetlen módszer, amivel igazán hosszú távon tudunk segíteni a hátfájdalmakkal/gerincterdüléssel kapcsolatos problémánkon.”
” Hamar érezhető változásokat tapasztal az ember. Van értelme csinálni, időt szakítani rá, mert hozza az eredményeket. Könnyebb a mozgás, kisebb a fájdalom, tudatosabb az ember a testtartására és csak 4 hét telt el.”
“ Tartós, látványos javulást okoz gerincferdülés esetén is. Hathatós, egyéni korrekciót ad az online verzió mellett is. Profi, minőségi oktatás, őszinte odafigyeléssel és inspirációkkal. “
“ Szerintem jó, hogy a gyakorlatok rövid videókban vannak bemutatva, így könnyű odafigyelni rá, és gyakorolni. Jó, hogy a segítő videók külön vannak, így ha valami megy, arra nem kell időt pazarolni, ha valami viszont nem érthető, azt könnyű előkeresni.”
“ Nagyon jól elsajátíthatóak a gyakorlatok a videók alapján. Tetszik, hogy minden gyakorlatsornál figyelmeztetsz a helyes kivitelezésre, testtartásra.”
” Nagyon tetszettek a videók. Az egymásra épülés, az alapos szemléltetés, pontos, részletes magyarázat segít abban, hogy itthon, egyedül végezzem a gyakorlatokat.”
” Nagyon tetszettek a videók. Érthető, lényegre törő, sokat segített a helyes elsajátításban. „
“ Nagyon tetszettek a videók. Az egymásra épülés, az alapos szemléltetés, pontos, részletes magyarázat segít abban, hogy itthon, egyedül végezzem a gyakorlatokat. ” -Papp Eszter