A GERINC ISKOLÁJA
IDŐPONT: 2025. február 12. 18:00-20:00
Vadonatúj online előadás
görnyedő munkát végző 35 felettieknek és hanyag tartású fiataloknak.
Jelentkezz és LÉPJ SZINTET egészséged megőrzésében!
Részvételi díj: 4.900 Ft
Te magadra ismersz, ha ezeket olvasod?
Reggel még alig kelsz ki az ágyból, már érzed, hogy megint fájni fog a hátad? Napközben pedig egyre rosszabb lesz, és estére már mindent megadnál egy kis megkönnyebbülésért?
Nem normális, hogy folyamatosan fáj a tested – és igenis van megoldás!
Mintha egy hatalmas kő nyomná a hátadat? Akár ülsz, akár állsz, egy pont után úgy érzed, hogy egyszerűen összeroppan a gerinced. Nyújtanál, mozognál, de semmi sem hoz tartós enyhülést…
Pedig nem kellene így élned!
Az irodában ülve észre sem veszed, hogy előreesik a vállad, a hátad meggörbül, és csak akkor szembesülsz vele, amikor meglátsz egy képet magadról… Ez tényleg én vagyok? – kérdezed döbbenten.
Az egyenes testtartás nemcsak egészségesebb, hanem magabiztosabb és fiatalosabb külsőt is ad!
Az a kis domborulat a nyakadnál egyre jobban látszik, és hiába próbálod „kihúzni” magad, valahogy mindig visszatér? Ez nem csak esztétikai kérdés – ha nem teszel ellene, egyre merevebbé és fájdalmasabbá válik!
De jó hír: van mód arra, hogy eltüntesd!
Pár perc állás után már leszakad a derekad? Hosszabb ülés után pedig úgy érzed, mintha összecementeztek volna? Még a legegyszerűbb dolgok – egy koncert végigállása, egy hosszabb autóút, vagy akár egy családi vacsora – is szenvedéssé válnak.
Pedig a tested arra van tervezve, hogy könnyedén mozogj – és vissza is kaphatod ezt az érzést!
Egykor könnyedén megérintetted a lábujjadat, vagy lazán elfordultál hátra a székben – most pedig minden mozdulat kínkeserves? Mintha a tested egyre jobban megmerevedne, és nem tudod, hogyan nyerhetnéd vissza a szabadságodat…
De igenis lehet újra fájdalommentesen és könnyedén mozogni!
Folyton forgolódsz, keresed a megfelelő pózt, de akárhogy helyezkedsz, a nyakad vagy a derekad mindig fájdalommal ébreszt? Reggelente pedig úgy érzed, mintha egy betontömbbel aludtál volna a hátadon?
Nem normális így ébredni – és nem kell, hogy így maradjon!
Folyton görnyed a telefon vagy a tablet fölött, és már most gyakran fájlalja a nyakát vagy a derekát? Talán észrevetted, hogy egyre nehezebben tartja magát egyenes háttal, és hamar elfárad az iskolai órákon vagy a házi feladat írása közben?
Ez nem normális – és nem kell, hogy így maradjon!
Ettől olyan nagyszerű, ha javítasz a testtartásodon!
Mentális frissesség és fókusz javulása
👉 A helyes testtartás nemcsak a hátadat tartja meg, hanem az agyadat is frissen tartja, hiszen több oxigént kap. Képzeld el, hogy délután 4-kor is még energikus vagy, nem fáj a fejed, és sokkal könnyebben megy a munka vagy a családi élet szervezése. Nem kell többé koffeinre vagy fájdalomcsillapítóra támaszkodnod!
Fiatalosabb megjelenés, feszesebb test
👉 A helytelen testtartás éveket öregít rajtunk, mert előre görnyed a vállunk, beesik a mellkasunk, és megereszkedik a hasunk. Most képzeld el magad egyenesen állva, sugárzó önbizalommal – úgy, hogy minden ruhád jobban áll rajtad! A programmal természetesen és fájdalommentesen nyerheted vissza a fiatalos kisugárzásodat.
Jobb hangulat, kevesebb stressz
👉 Tudtad, hogy a testtartásod hatással van az idegrendszeredre? Egy görnyedt test több stresszhormont termel, ami miatt még fáradtabbnak és ingerlékenyebbnek érzed magad. Most képzeld el, hogy a nap végén nem vagy ideges, nem fáj a vállad, és végre lazán, nyugodtan érzed magad!
Mélyebb, pihentetőbb alvás
👉 A rossz testtartás napközben túlzott izomfeszülést okoz, ami éjjel is megmarad, és megnehezíti az elalvást. Most képzeld el, hogy este lefekszel, és perceken belül elalszol, majd reggel kipihenten, frissen ébredsz – anélkül, hogy a hátad vagy a nyakad sajogna.
Kiegyensúlyozottabb légzés – több energia
👉A görnyedt testhelyzet összenyomja a tüdőt, így kevesebb oxigén jut a testedbe – ez fáradtsághoz, fejfájáshoz és levertséghez vezet. Most képzeld el, hogy teljesen szabadon, mélyen tudsz lélegezni, és ez az energia feltölt egész napra!
Hihetetlen mély, elképesztően gyakorlatias!
Az előadás során megismerheted a Tudatos Testtartás Online Program elméleti tananyagának teljes egészét, amely hatékonyan segíthet a fenti problémák enyhítésében.
Könnyen elsajátítható módszereket tanulhatsz a testtartásod ellenőrzéséhez
- Segítünk felismerni a rossz testtartási szokásokat és korrigálni azokat.
- Olyan módszereket tanulhatsz, amivel saját magad ellenőrizheted a testtartásodat.
Gyakorlati tippeket kapsz, hogy hátrahagyhasd a fájdalmat
- Megmutatjuk, hogyan lehet enyhíteni a nyaki és vállövi feszültséget célzott nyújtó és erősítő gyakorlatokkal.
- Bemutatunk olyan légző- és relaxációs technikákat, amelyek oldják az izomfeszültséget a nyak és a váll területén.
+ Kérdezési lehetőség
Az előadás végén lehetőség lesz kérdések feltevésére, valamint igény esetén a Tudatos Testtartás Online Programhoz való csatlakozásra.
Mit NEM TARTALMAZ az előadás?
Az előadás nem tartalmazza a Tudatos Testtartás Program teljes anyagát az idő rövidsége miatt.
Előadó: Balatoni-Huber Vera
a Tudatos Testtartás Program szakmai vezetője gerinctréner
Küldetésem, hogy ne csak hatékony és bizonyítottan működő gerinctréning technikát tanítsak, hanem olyan szokáskövető módszert is, amely az elfoglaltak és azok számára is elérhető, akik nehezen szánják rá magukat a rendszeres mozgásra. Ezáltal bárki képes lehet egészségesebb, kiegyensúlyozottabb és fájdalommentes életet élni.
Specializáltan segítünk a 35 év feletti, görnyedő munkát végzőknek, akik ülő- vagy állómunkájuk miatt szenvednek hát-, nyak- vagy vállfájdalmaktól, valamint a hanyag tartású gyerekeknek, hogy időben kialakuljon náluk a helyes testtartás és megelőzhessék a későbbi komolyabb gerincproblémákat.
Megtanítom, hogyan csináld jól úgy, hogy eredményes és kitartó maradj.
Rengeteg tudás és gyakorlat a “A gerinc iskolájá”-ban?Miben különbözik az ingyenes előadástól?
Ingyenes előadás
Rövid, általános bevezetőt ad a témába
Néhány egyszerű tippet kínál, de nem megy mélyebben a megoldásokba
Elméleti betekintést nyújt, de nem tartalmaz azonnal alkalmazható gyakorlatokat
A Gerinc iskolája
Részletes, átfogó bevezető képzést biztosít
Részletes, mélyreható megoldásokat nyújt, amelyek túlmutatnak az alapvető tippeken
Olyan gyakorlatokat is tartalmaz, amelyeket azonnal alkalmazhathatsz a fájdalomcsökkentés és a testtartás javítása érdekében
Részvételi díj: 4.900 Ft
Mit mondanak azok, akik már találkozhattak velem?
Igenis lehet újra fájdalommentesen és könnyedén mozogni!
“A gerinc iskolája” előadás
Lépj szintet egészéged megőrzésében!-
Részvétel az előadáson
-
Amit mindenképpen tudnod kell a testtartásodról
-
A rossz testtartás felismerése
-
Könnyen elsajátítható önellenőrző módszerek
-
Gyors fájdalomenyhítő módszerek
-
Relaxációs technikák
-
Kérdezz-felelek
-
Ajándék "Fejtsd meg a helyes testtartás titkát!"
-
Ajándék "Kötelező kérdések, amiket át kell gondolnod mielőtt testtartás javító programot választasz"
-
Ajándék videó "Hogyan állj helyesen?"
Ajándékkal is készülünk!
Kizárólag az előadás résztvevőinek elérhetővé tesszük nem is 1, hanem 3 ajándékot!
