VÉGEZTÉL A TUDATOS TESTTARTÁS PROGRAMMAL, DE NEM SZERETNÉD ABBAHAGYNI A GYAKORLÁST?

tt-logo-transp_white 2

Vár rád a Tudatos Testtartás Klub!

Ne állj meg most,
maradj velünk az úton!

Csatlakozz a Tudatos Testtartás Klubhoz!

Csatlakozok!

Végigcsináltad a Tudatos Testtartás Programot – ez már önmagában is hatalmas eredmény! Most már tudod, milyen hatással van rád a rendszeres gerinctorna: csökken a fájdalom, könnyebbé válik a mozgás, javul a közérzeted.

De a jó hír az, hogy ez még csak a kezdet. Ha nem akarod, hogy a hát- és derékfájás újra visszatérjen, akkor fontos, hogy a tartásjavító torna a mindennapjaid része legyen.

Ez a klub egy exkluzív havi előfizetés azoknak, akik már megtapasztalták, hogy a testtartás javító torna mekkora változást hozhat, és szeretnék tovább erősíteni gerincüket preventíven, biztonságban.

A Tudatos Testtartás Klub segít:

  • hogy a tartásjavító torna ne kampány legyen, hanem napi rutin,
  • hogy ne veszítsd el, amit már elértél a gerinctréning során,
  • hogy a hát- és derékfájás megelőzése természetes része legyen az életednek,
  • hogy minden hónapban új lendületet és fókuszt kapj a gyakorláshoz,
  • hogy ne kelljen keresgélned, mit gyakorolj – készen kapod a szakmailag felépített anyagokat,
  • hogy mindig legyen hova fordulnod kérdés esetén – szakértői válaszokkal,
  • hogy ne egyedül, hanem támogató közösségben tartsd meg a lendületet.

„Ha gyorsan akarsz menni, menj egyedül. 

Ha messzire akarsz jutni, menj másokkal.”

Mit kapsz a Klubban?
“CSAK TAGOKNAK”

Új gyakorlatok

Havonta új gyakorlatok (Spirálstabilizáció, gerincjóga, relaxáció)

Kezdő és haladó gyakorlatsorok

Az alapgyakorlatok elsajátítása után irány a következő szint!

Segítségnyújtás

E-mailben is szívesen segítünk, nem hagyunk egyedül az utadon.

Szakértői előadások, beszélgetések

Ha teljes képet szeretnél kapni lehetőséged lesz más szakértőket is meghallgatnod!

Milyen élet vár rád a Tudatos Testtartás Klubban?

Építsd tovább a fájdalommentes, könnyed mozgást – tartásjavító gyakorlatokkal, szakmai támogatással!

Tartós eredmények

>>
Az egészséges testtartás és a testi egészség nem olyan cél, amit egyik napról a másikra elérhetnénk. A Klub révén beépítheted az új szokásokat az életedbe, és hosszú távon élvezheted az eredményeket.

Folyamatos fejlődés

>>
Az úton maradásnak köszönhetően folyamatosan fejlesztheted magad. Az új gyakorlatok, információk, szakértői előadások és kihívások mindig friss lendületet adnak a fejlődésednek.

Elkötelezettség önmagad iránt

>>
Amikor elkötelezed magad a rendszeres gyakorlás mellett, valójában elkötelezed magad az egészséged és boldogságod mellett. Az elhatározásod az úton maradásról azt mutatja, hogy fontos számodra, hogy jóllétedért tenni is akarsz.

Visszaesések kezelése

>>
A közösség segítséget nyújt, amikor nehézségekbe ütközöl. A közösség támogatása és a szakértők iránymutatása segít neked visszatalálni az útra, ha esetleg elakadnál.

Az útontartás ereje

>>
A rendszeres gyakorlatok és tudatos döntések segítenek az új szokások megszilárdításában és a pozitív változások fenntartásában.

A Tudatos Testtartás Klub nemcsak egy program, hanem egy életmódváltás lehetősége.

Az úton maradás, a megtanult gyakorlatok megtartása és az elkötelezettség önmagad iránt hatalmas hatással lehet az életed minőségére és jólétére.

Ezért érdemes kitartani az úton, mert minden lépés számít az egészségesebb és boldogabb élet felé.

MEGHOZTAD MÁR A DÖNTÉST? HOGY RENDSZERESEN IDŐT SZÁNJ AZ EGÉSZSÉGEDRE? MERT AKKOR…

Tanulj a saját tempódban, rugalmasan

Hagyd, hogy motiváljunk, segítsünk

Fókuszálj az egészséges gerincre hatékony gyakorlatokkal

Csatlakozok a csapathoz!

Milyen hasznod lesz a Tudatos Testtartás Klubból?

Rugalmas tanulás

Elfoglalt életet élsz? Semmi probléma! A Tudatos Testtartás Klub rugalmas ütemterve lehetővé teszi, hogy a saját otthonod kényelméből is részt vegyél rajta. A videók, cikkek és gyakorlatok bármikor elérhetőek és visszanézhetők lesznek számodra a KLUB ideje alatt.

Tartós Eredmények

Nem csak rövidtávú változásokra törekszünk. Célunk, hogy olyan tudást adjunk át neked, amivel hosszú távon is javíthatsz testtartásodon és egészségeden. Eredményeink hosszú távon is megmaradnak.

Átfogó tudás és tapasztalat

A program mögött elkötelezett szakértők állnak, akik évek óta kutatják és oktatják a testtartás és testi-lelki egészség kapcsolatát. Velünk garantáltan a legaktuálisabb és legérdekesebb információkhoz jutsz hozzá.

JÖVÖK, SZERETNÉK A KLUB RÉSZE LENNI!

Miért érdemes tovább gyakorolnod velünk?

"Főleg a nyak és vállfájdalmaimra , valamint mindennapi kéz zsibbadásomra kerestem megoldást. Nagyon tetszett, hogy a videókban Vera mindent jól elmagyarázott, Így az ember emlékezetébe szinte bevésődik a gyakorlatok végzésének pontos sorrendje. A bemutatások tetszettek, jó minőségűek a felvételek, Vera végig mindent magyaráz a gyakorlatok közben. Azért ajánlom a tanfolyam elvégzését mert egy átlag embernek a mindennapjaiba könnyen beépíthető gyakorlatsort tartalmaz , amit viszonylag rövid idő alatt el lehet végezni."
“Gyermekkori gerincferdülés miatti hátfájás csökkentése ill. szép tartás elérése miatt jelentkeztem. Kevésbé fáj a hátam,a nyakam és a derekam. A program során a kérdezz-felelek kapcsán a visszajelzések nagyon korrektek voltak, köszönöm.”
“A programban bemutatott videók nagyon jól bemutatják a gyakorlat végzését, a sarkallatos mozdulatokra különös figyelmet fordít.”
“Segít a szép tartás kialakátásában és megtartásában,és valóban csökkenti a krónikus hátfájdalmat. Nagyon jól elsajátíthatóak a gyakorlatok a videók alapján. Tetszik, hogy minden gyakorlatsornál figyelmeztetsz a helyes kivitelezésre, testtartásra.”
“Sajnos nagyon rossz a testtartásom, ezáltal állandó nyaki és derékfájdalommal küszködök. Ezekre kerestem már korábban is megoldást, kisebb nagyobb sikerrel. /Inkább kisebb/. Nagyon örülök, hogy rátaláltam, és biztos vagyok benne, hogy hosszú távon meghozza a várt eredményt.”
“Azért jelentkeztem, mert a rossz testtartáson kívül sokszor fájt a derekam. Reggelente felkeléskor el kellett telnie egy kis idõnek, mire le tudtam hajolni. (\bejáródott\") 🙂 Ez szinte teljesen el is múlt.”
“Napközben sok ülés közben fájt a derekam. Ez a gyakorlás óta szinte meg is szűnt. A videók nagyon részletesek és tényleg kiterjednek minden részletre. Segít a napközbeni rossz testtartást kompenzálni. Napközben is többször eszembe jut javítani és kicsit \stabilizálni\". :-)"
“A görbe tartásom szégyelltem. Fájt a hátam, nyakam. Ez kihatott az egész napi közérzetemre és viszont. Ezekre kerestem tartós megoldást. Többet kaptam, mint vártam, mert komplex megoldást nyújtasz. Érezhetõen javul gyakorlás után a tartásom és ezt nagyon élvezem. Ezt, valamint a gerincem alsó szakaszának megkönnyebbülését élvezem a legjobban. Valamint hogy komplexen kezeled a helyes testtartás összetevőivel kapcsolatos teendőket.”
“Korrekt, megfelelő hosszúságú, érthető videók. Tartós, látványos javulást okoz gerincferdülés esetén is. Hathatós, egyéni korrekciót ad az online verzió mellett is. Profi, minőségi oktatás, őszinte odafigyeléssel és inspirációkkal.”
“Testtartás javítási célból és a helytelen testtartás miatt keletkező problémák elkerülése miatt jelentkeztem. Évtizedeken keresztül ülő munkát végeztem és éreztem ennek kellemetlen hatásait. Annak ellenére, hogy nem túl sokat gyakoroltam, éreztem pozitív hatást, valamint az egyéb testmozgás során is figyeltem a stabilizálásra. Legjobban az otthoni gyakorlás lehetősége tetszett, ill. az online együttes gyakorlás.”
“Nagyon pontosak, hasznosak a videós bemutató gyakorlatok. Egy kis akaraterővel az otthon kényelméből sokat lehet tenni a helyes testtartás és ezáltal a fiatalos, egészséges külső érdekében.”
A sürgősségi osztályok felkeresésének egyik leggyakoribb oka a deréktáji fájdalom, sokak életét megkeseríti ez a panasz.
Saját, nagyon pozitív tapasztalataim miatt sok páciensnek tanácsoltam már a Spirálstabilizációs torna alkalmazását. Csodálatosnak tartom, hogy rendelkezésünkre áll egy olyan könnyen elsajátítható mozgásforma, melynek rendszeres gyakorlása révén nem vagyunk többé kiszolgáltatva a fájdalomnak, aktívan tudunk tenni a gerincoszlop egészségéért, jobb közérzetünkért.
Jó szívvel ajánlom a spirálstabilizációs tréninget életkortól, nemtől függetlenül életmódváltás részeként, saját testsúlyos vagy súlyzós edzések megkezdése előtt, illetve azokat kiegészítendő, avagy egyszerűen testtudatosság fokozása céljából.
 

A Spirálstabilizáció apró változtatások révén nagy eredményeket hozott az én életembe is. 

dr. Frenyó Magdolna sürgősségi szakorvos

Szakértői csapatunk

Balatoni-Huber Vera
a Tudatos Testtartás Program
szakmai vezetője

Batha-Koronicz Kármen
gyógytornász

Kiss Borbála
gyógytornász
RAD masszázs eszközök szakértője

Mit tartalmaz a Tudatos Testtartás Klub?

A teljes hozzáférést az alaptanfolyam videóihoz, 

a Spirálstabilizációs alapgyakorlatok letölthető munkafüzetet,

Balatoni-Huber Vera:  Tudatos testtartás c. elektronikus könyvét

A Tudatos testtartás hangoskönyvet

Letölthető szokáskövető naptár

Kezdő és haladó gyakorlatsorok

Szakértői előadások

RAD Önmasszázs gyakorlatok

1PERCJÓGA gerincjóga gyakorlatok

Gyakori hibák és korrekciók videócsomag

E-mailes segítségnyújtás

Zárt Facebook csoport

Relax csomag (stresszoldó relaxációk és légzőgyakorlatok)

Tudatos Testtartás Klub

Maradj velünk az úton!
Ft/hó 14000
  • Megújuló hozzáférés a Tudatos Testtartás Klubhoz
    (bármikor lemondható)
  • Havonta új gyakorlatok
    (Spirálstabilizáció, gerincjóga, relaxáció)
  • Hozzáférés a TOP alapgyakorlataihoz
  • Hozzáférés a haladó tartalmakhoz
    (szakértői előadások, haladó gyakorlatsorok, önmasszírozó gyakorlatok, gerincjóga gyakorlatok)
  • Törzsvásárlói kupon kedvezmények
  • Balatoni-Huber Vera: Tudatos testtartás c. elektronikus könyve és hangoskönyve +Szokáskövető naptár
    (Értéke: 9 850.- Ft)
  • AJÁNDÉK: az általad beküldött gyakorlatok videós elemzése havi 1 alkalommal
    (Értéke: 19 000.- Ft)
Csatlakozok a Klubhoz!

EZT MIND GARANTÁLOM

„Minden kérdésedre válaszolok” garancia

Ha az előfizetésed során felmerül benned bármilyen kérdés a TOP gyakorlatokkal kapcsolatban, akkor ezt jelezni tudod emailben vagy a Facebook csoportban.

„Nem fogod abbahagyni” garancia

A Tudatos Testtartás Online Programot végzettek gyakran arra panaszodnak, hogy azért nem csinálják a gyakorlatokat mert megunták a gyakorlatsort. Mivel minden hónapban új gyakorlatsorokat fogsz kapni (kezdőt és haladót egyaránt), esélytelen, hogy megund. Élvezni fogod minden egyes gyakorlásodat.

Kockázatmentes tagság

Bármikor lemondhatod a klubtagságot egyetlen kattintással – de ha már megtapasztaltad a gerinctréning hatását, tudod, hogy megéri maradni.