„Háziorvosi munkám során naponta szembesülök a testtartási problémákkal. A gerinc görbületeinek, a szimmetrikus és jó tónusú izomzatnak a kialakulása a változatos mozgásformákkal fejleszthető jól. Ezért fontos minél többet mászni, ugrálni, futni, egyensúlyozni … Az idei őszi szűrővizsgálatok során azt tapasztaltam, hogy feltűnően romlott a kisiskolás gyermekek testtartása. 

A hanyagtartás, a púpos hát, aszimmetrikus tartás, gerincferdülés, kötött ágyéki  gerinc (cipő levetése előrehajolva)  már az 1-2 osztályosoknál is megjelenik. A karanténos időszak megtette hatását. A szabadtéri és iskolai mozgás kimaradása, a kanapén fekvés vagy a telefon, számítógép előtti kényszertartások a ludas?

Nagyon javaslom a Spirálstabilizáció módszert gyerekeknek is, mert minden tartásproblémát gyorsan, látványosan javít.

Verára és a Spirálstabilizació módszerére az interneten találtam rá. Sok közöset találtam a szemléletünkben, értékes tanár, az elhivatottsága fogott meg. Kis betegeimhez fordulva magam is gyakran csavart testtartással dolgozom, ezért ki is próbáltam a módszerét. 
Ami megfogott benne: nagyon tetszik a hullámzó koreográfia, a változatos, mindent átmozgató gyakorlatok. Koncentrációt igényel, ezért teljesen kikapcsol. Jól átmozgatta az alvó izmokat is, s ez elég jól érezhető!!!! 

Kb. 10 éve vannak visszatérő féloldali váll – illetve háti fájdalmaim, melyeket a jóga, torna szépen karbantartott, de nem szűntek meg. Az egyik sarkam  fáj, azt jobban terhelem. Előbbiek teljesen megszűntek, utóbbi sokat javult.„

„Sosem gondoltam volna, hogy ennyi izmot kell használni és megerősíteni, hogy egyenesen állhassunk. Már az elejétől észre vettem magamon az apró változásokat és nagyon élvezem. Mintha egy hangszert probálnánk újra hangolni.„

„Mióta rendszeresen csinálom a Spiritabilizációs gyakorlatokat, kevesebbet fáj a hátam, jobb a testtarásom (pedig rengeteget ülök és alárendeltje vagyok a hangszeremnek). Köszönöm a segítséget!

„A helyes, kifejező testtartás kialakítása felé vezető út első lépése a tudatosság.”
Nyilván már benned is megfogalmazódott , hogy a helyes testtartással nem csak az egészségedet óvod, hanem a kisugárzásod is pozitív lesz, nem mellesleg jól nézel ki. Mivel ez nem velünk született tulajdonság ezért tanulni és fejleszteni kell.
Nagyon hálás vagyok, hogy rátaláltam Verára akinek gondos és szakértő kezei közt sajátíthatom el ennek a kivételes technikának a fortélyait.
Mindenkinek csak ajánlani tudom.

„Napjaim nagy részét irodai asztal előtt görnyedve töltöm egy széken ülve, a monitort bámulva. Ennek következményeként megjelent életemben a derékfájás, beesett vállak, majdnem banyapúp.  Örülök, hogy rátaláltam Verára és a Spirálstabilizáció módszerére. Már első alkalom után látványos volt a változás, a testrészeim helyükre kerültek. A rendszeres gyakorlásnak köszönhetően pedig megszűntek fájdalmaim, szinte lebegve sétálok és megtanultam helyesen ülni is.  Napi 15 perc gyakorlás egy egészségesebb életért nekem megéri!”

„Elmúlt az évek óta tartó derékfájdalmam, meglepően hamar. Emiatt végre nyugodtan alszok (nem ébreszt a fájdalom), kipihentebb vagyok. Megnyugtat annak tudata, hogy rendelkezem egy olyan eszközzel, módszerrel, amivel végre uralhatom a „gerincemet”, nem kell folyton a fájdalom, rossz mozdulat, becsípődés miatt aggódnom. Összességében lekerült rólam (fájdalom hiányában) a „gerincbeteg”, „gerincfájós” – ezért nem teljes értékű, nem egészséges – kategória, ahogy a panaszaim megjelenése, fokozódása óta, pár éve magamra gondoltam. Elégedettséggel, örömmel és megnyugvással tölt el annak biztos tudata, hogy teszek magamért, a fizikális (és ezen keresztül pszichés) jóllétemért. Szeretném, ha minél több ismerősömnek része lehetne ennek a pozitív megtapasztalásában. Esélyt szerettem volna adni magamnak egy fájdalommentes, aktív életre. Féltem, hogy az évek óta meglévő problémáim egyre súlyosabbá fognak válni, amelyek korlátozni fognak a mindennapi mozgástevékenységeimben, szabadidős elfoglaltságaimban. Aktív, pörgős életet élek, amelybe nem fér bele, hogy állandó fájdalmakkal küzdjek. Úgy gondolom, hogy a fizikai (és mentális) egészségemért én magam vagyok elsősorban a felelős, ami tőlem telik, és megtehető egy egészségesebb, fájdalommentes élet érdekében, azt meg is kell tennem. Aktívan szerettem volna tenni azért, hogy minőségi életet élhessek, fájdalom nélkül, egészségesen, aktívan.”