Barion Pixel Elvonulás - Tudatos Testtartás

Tudatos Testtartás és Spirálstabilizáció elvonulás

Gyakoroljunk élőben együtt egy csendes, harmonikus környezetben

Helyszín: Rádhé Resort és Syám Meditációs Központ, Somogyvámos

Időpont: 2024. május 28-30.

Résztvevők: Tudatos Testtartás Online Programot vagy Spirálstabilizáció tanfolyamot végzetteknek

Szint: kezdőtől a haladóig

Vezető oktató: Balatoni-Huber Vera, a Tudatos Testtartás Online Program vezetője, Spirálstabilizációs tréner, jógaoktató

Az elvonulás keretein belül, egy békés természetközeli környezetben gyakorolva lehetőségünk nyílik elmélyülni a gyakorlatokban, és így még hatékonyabban tudjuk fejleszteni testünk stabilitását és egészségét.  Az elvonulás segít a résztvevőknek kizárni a külső zavaró tényezőket, hogy teljes figyelmükkel önmagukra tudjanak összpontosítani. Az élő gyakorlás során javaslatokat, javításokat kaphatnak a résztvevők a gyakorlatokkal kapcsolatban.

Az elvonulásnak számos előnye van, amelyek hozzájárulhatnak a résztvevők fizikai, mentális és érzelmi jólétéhez. 

Megújulás

A vezető oktató segítségével javításokat, javaslatokat kaphatnak a résztvevők a még hatékonyabb fejlődés érdekében.

Stresszcsökkentés

Az elvonulás lehetőséget nyújt arra, hogy kiszakadjunk a mindennapi stressz és nyomás alól. A csendes környezetben és a tudatos gyakorlásokban eltöltött idő segít ellazulni, megnyugodni és visszanyerni az egyensúlyt.

Tudatosság és jelenlét

Az elvonulás tudatosságot és jelenlétet fejleszt bennünk. A tudatos gyakorlatok, relaxáció és meditáció segítenek abban, hogy többet figyeljünk a jelen pillanatra, és kevésbé hagyjuk, hogy a múlt vagy a jövő aggasszon minket vagy elvonja a figyelmünket.

Tervezett program 

(A programváltoztatás jogát fenntatjuk. A programokon a részvétel igény szerint választható, nem kötelező. Az elvonulást csak megfelelő számú jelentkező esetén tartjuk meg.)

2024. május 28. kedd

Érkezés és a szállás elfoglalása 10:00 óráig

11:00-12:00 Spirálstabilizáció gyakorlás

12:00-12:30 Relaxáció/ meditáció/ légzőgyakorlatok

13:00-14:00 Ebéd

14:00- 16:00 Szabad program, séta a környéken

16:00-17:00 Spirálstabilizáció gyakorlás

17:00-17:30 Relaxáció/ meditáció/ légzőgyakorlatok

18:00-19:00 Vacsora

2024. május 29. szerda

6:30-7:30 Reggeli átmozgató kezdő gerincjóga és relaxáció

8:00-9:00 Reggeli

10:00-11:00 Spirálstabilizáció gyakorlás

11:00-11:30 Nyújtás

11:30-12:30 Relaxáció/ meditáció/ légzőgyakorlatok

13:00-14:00 Ebéd

14:00- 16:00 Szabad program/ Közös látogatás a Krisna-völgyben

16:00-17:00 Spirálstabilizáció gyakorlás

17:00-17:30 Relaxáció/ meditáció/ légzőgyakorlatok

18:00-19:00 Vacsora

    2024. május 30. csütörtök  

    6:30-7:30 Reggeli átmozgató kezdő gerincjóga és relaxáció

    8:00-9:00 Reggeli 

    9:00-10:00 Kijelentkezés a szállásról

    10:00-11:00 Spirálstabilizáció gyakorlás

    11:00-11:30 Nyújtás

    11:30-12:30 Relaxáció/ meditáció/ légzőgyakorlatok

    13:00-14:00 Ebéd

    Helyszín:

    A Rádhé Resort az ország egyik legszebb táján, a Somogyi-dombság szívében helyezkedik el, Somogyvámoson.  A történelmi múltú és természeti kincsekben bővelkedő környezet tökéletes hely a nyugodt kikapcsolódásra. A közelben helyezkedik el az Indiai Kulturális Központ és Biofarm- Ökofalu.  A Krisna-völgy egy békés sziget a rohanó hétköznapok tengerén.

    Szállás:

    Elhelyezés 2 ágyas szobákban, egy légterű stúdió apartmanokban. Minden apartman provance-i stílusban berendezett, felszerelt mini konyhával, pihenő terasszal rendelkezik.

    Étkezés:

    Reggeli: svédasztalos reggeli

    Ebéd: 3 fogásos vegán menü: leves, főétel, édesség (víz)

    Vacsora: A menü szerinti egytálétel vagy 2 fogás (tea vagy limonádé)

    MAXIMUM 20 FŐ RÉSZÉRE A MAXIMÁLIS ODAFIGYELÉSÉRT!

    KORÁNKELŐ kedvezménnyel 2024. március 17. éjfélig CSAK 119.000 Ft!

    Nap

    :

    Óra

    :

    Perc

    :

    Mp

    Normál ár 2024. március 18- március 31. éjfélig: 131.000 Ft

    Későnkelő ár 2024. április 1-től: 143.000 Ft

    Jelentkezés a részvételi díj 60%-nak befizetésével (regisztrációs díj) átutalásos számla alapján. A maradék 40% a helyszínen készpénzben fizetendő.

    A részvételi díj tartalmazza:

    • szállás 3 napra (2 éjszaka) 
    • étkezés díja vegán svédasztalos reggelivel, ebéddel és vacsorával a fenti program szerint
    • az összes meghirdetett programon való részvételi lehetőség
    • jó idő esetén a kültéri medence használata ingyenes
    • ingyenes parkolás

    Szükséges eszközök:

    • Spirálstabilizációs gumikötél
    • jóga matrac vagy polifoam
    • vékony pléd

    A részvételi díjon felül egyénileg fizetendő:

    • a kávézóban történő italfogyasztás
    • utazás a helyszínre egyénileg
    • kísérő esetén (aki nem vesz részt a programokon) a szállás és étkezés díja külön kérésre fizetendő, ilyen esetben kérjük, hogy e-mailen érdeklődj: info@tudatostesttartas.hu

      Fizetési feltételek, lemondás:

      • A jelentkezés fizetési kötelezettséggel jár. 
      • A jelentkezés a regisztrációs díj átutalásával válik érvényessé
      • A határidőre történő átutalás elmaradásával a jelentkezés semmisnek tekintendő
      • A regisztráció díja a részvételi díj 60%-a
      • A fennmaradó összeg (regisztrációs díjjal csökkentett részvételi díj) a helyszínen, személyesen fizetendő.
      • A jelentkezés ingyenesen lemondható 2024. március 10. éjfélig! Fenti dátumot követően a regisztrációs díj visszatérítésére már nincs lehetőség.

      Fontos további tudnivalók

      • A program kialakítását körültekintő szakmai munka előzte meg, azonban a részvételt megelőzően ajánlott konzultálni gyógytornásszal, vagy háziorvossal. 
      • A nem megfelelő körültekintéssel és fegyelmezettséggel végrehajtott gyakorlatvégzésből, vagy egyéb más nem szokványos viselkedésből elszenvedett, esetleg alkoholos, vagy tudatmódosító szerek okozta befolyásoltságból eredő sérülésekért felelősséget nem vállalunk.
      • A program felelős szervezője és lebonyolítója Balatoni-Huber Vera egyéni vállalkozó (8900 Zalaegerszeg, Göcseji-Pataki F. u. 24. I/7, adószám: 66597667-1-40).
      • A programváltoztatás jogát fenntartjuk!

      További információ: info@tudatostesttartas.hu