Sokan úgy gondolnak a bütyökre (hallux valgusra), mint csak egy „esztétikai” problémára.
Egy kinövés a nagylábujjnál, ami zavaró, de igazából különösebb jelentősége nincs.
A tapasztalat viszont egészen mást mutat.
A bütyök nagyon gyakran nem önálló jelenség, hanem egy fontos jelzés a testedtől.
Azt üzeni: a lábad nem úgy dolgozik, ahogy kellene. És ha a láb nem stabil, annak az egész test megérzi a hatását.
Amikor egy lábujj „kiesik” a rendszerből
Amikor a nagylábujj befelé indul, fokozatosan kiesik a terhelésből.
A láb elveszíti az egyik legfontosabb támaszpontját, a boltozat bizonytalanná válik, a testsúly eloszlása megváltozik.
És innen ez a történet már nem áll meg a lábnál.
A test láncban működik
A test nem különálló részek gyűjteménye, hanem egy összekapcsolt rendszer.
Ha lent instabilitás jelenik meg, az felfelé halad:
boka
térd
csípő
medence
derék
Ezért fordul elő olyan gyakran, hogy a bütyök mellett megjelenik a térdfájás, a csípőfeszülés vagy a derék túlterhelése – látszólag minden külön ok nélkül.
Miért nem elég csak a tünetet kezelni?
A Spirálstabilizáció szemlélete pontosan ezért nem a tüneteknél kezd.
A módszert kidolgozó Dr. Richard Smíšek gerincspecialista orvos abból indult ki, hogy a testtartás a talpnál kezdődik.
Nem elég „visszahúzni” egy lábujjat.
Ha a láb nem tanul meg újra jól terhelni, akkor a probléma visszatér – ha nem is ugyanott, akkor máshol.
Mit tud másképp a Spirálstabilizáció?
A Spirálstabilizációs szemléletben használt hallux valgus korrektor nem erővel dolgozik.
Nem kényszerít, nem egész napos viselésre való.
Inkább emlékeztet.
Megmutatja, merre lenne a helyes irány, miközben mozgás közben tanul a láb.
Ezért használjuk:
rövid ideig,
gyakorlatokhoz kapcsolva,
nem passzívan, cipőben egész nap.
Egy eszköz önmagában kevés
És itt jön a legfontosabb rész.
Egy eszköz önmagában nem oldja meg a problémát.
A valódi változáshoz meg kell érteni a rendszert: hogyan kapcsolódik össze a láb, a törzs és a teljes testtartás.
Hogyan tudsz úgy mozogni, hogy ne csak egy tünetet kezelj, hanem az okkal is foglalkozz.
Ezért tanítjuk a Spirálstabilizáció teljes rendszerét.
Nem gyors trükköket, hanem egy olyan gondolkodásmódot és mozgásrendszert, amit hosszú távon is tudsz használni – akár napi 10–15 percben.
Ha szeretnél valódi megoldást
Ha kíváncsi vagy arra,
hogyan lehet a testtartást helyreállítani,
az idegrendszert megnyugtatni,
és mindezt fenntartható módon beépíteni a mindennapokba,
akkor érdemes megnézned az ingyenes online előadást, vagy csatlakoznod a Tudatos Testtartás Programhoz.
Hallux valgus korrektor – amikor az eszköz a tanulást támogatja
A Spirálstabilizáció szemléletében használt hallux valgus korrektor nem erővel korrigál és nem kényszeríti a lábujjat egy mesterséges helyzetbe.
A célja nem az, hogy „helyrerántsa” a nagylábujjat, hanem hogy segítse a lábat a helyes terhelés újratanulásában.
Ez a korrektor:
puha, rugalmas anyagból készül,
nem fájdalmas, nem szorít,
mozgás közben használjuk, nem passzívan,
a nagylábujj irányát finoman emlékezteti a természetes helyzetre,
segíti a láb boltozati munkáját és a testsúly jobb eloszlását.
Ezért nem egész napos viselésre való, nem cipőben hordjuk, hanem rövid ideig, célzott gyakorlatokhoz kapcsolva. Így a láb aktívan tanul, nem „rá van kényszerítve” a változásra.
Rendelési információkért kattint ide
Ha szeretnéd megtapasztalni, milyen érzés, amikor a tested könnyedén, fájdalom nélkül tart meg egész nap, nézd meg az ingyenes online előadást, ahol megmutatom, hogyan működik a Spirálstabilizáció a gyakorlatban.
Jelentkezz a Tudatos Testtartás Programra, és kezdd el még ma a gyakorlást, ami valóban tartós változást hoz. Gerincspecialista orvos fejlesztette, rengeteg pozitív visszajelzés igazolja a hatását és csak napi 10-15 percet vesz igénybe.
Ha valódi, hosszú távú szokásokat szeretnél kialakítani, olvasd el a Tudatos testtartás című könyvet – segít megérteni, hogyan működik a tested, és hogyan alakíthatsz ki tartós, fájdalommentes rutint a mindennapokban.
