Interjú Dr. Richard Smisek orvossal, a Spirálstabilizáció módszer feltalálójával a prágai központjában 2023. január 13-án
Balatoni-Huber Vera (tudatostesttartas.hu): Először is nagy megtiszteltetés, hogy személyesen is megismerhetem Önt Dr. Smisek. Szeretném elmondani, hogy Ön és módszere személyesen sokat segített nekünk családunkban. 4 éve ismerkedtünk meg a Spirálstabilizáció módszerrel, mindannyian minden nap gyakorolunk azóta is. Mióta Spirálstabilizációs tréner lettem, több, mint 250 embert tanítottam meg a módszerre. Nagyon sok sikertörténetet láthattam Magyarországon, ezért nagyon köszönöm a munkáját és tudnia kell, milyen sokan köszönhetik Önnek, hogy megváltozott az életük.
Az első kérdésem az, hogy amikor fiatal orvosként kezdte pályafutását, és gerincbántalmakkal küzdő embereket kezelt, miért keresett egy új módszert? Miért nem volt elégedett az akkor használtakkal?
Dr. Richard Smisek: Javítani kellett a helyzeten, mert (ez már akkor is igaz volt) az emberek túl sokat ülnek, nem aktívak, gyengék az izmaik pl. a vállban, a hasban, a farizomban. Minden edzési lehetőség akkoriban a nyújtás volt. De erősítésre is szükségünk van, azonban a fitness központokban lévő lehetőségekkel túl sok erőt használunk. Nekünk kevesebb erőre és több ismétlésre van szükségünk. Az erősítést és a nyújtást szerettem volna kombinálni a megfelelő erősséggel. A programunk egy rugalmas gumikötélre épül úgy, hogy az egyik oldalon izmot aktiválunk, a másik oldalon az izom ellazul. Aktívan lazítunk és nyújtunk együtt.
“Egyensúlyba kell hozni az izomrendszert: a gyenge izmokat megerősíteni, a túlfeszített, elfáradt, rövidült izmokat ellazítani és nyújtani.”
Nagyon sokan inaktív életmódot élnek, túl sokat ülnek. Amikor ülünk, nyomás nehezedik a porckorongokra és ez lapítja azokat, ezáltal csökken a táplálékkal és a folyadékkal való ellátottságuk. Amikor a Spirálstabilizációt gyakorlom, felfelé nyújtózom, a gerinc nyújtózik, a csigolyák távolodnak egymástól, így javítom a porckorong tápanyag és folyadék ellátottságát. Javul az oxigén ellátottság a tüdőben, így a vér több oxigént tud szállítani az izmainkba és a többi szervbe, így sokkal energikusabbak leszünk. Az embereknek több energiára van szüksége, az energia boldoggá tesz.
Mindenkinek ajánlott a módszer, aki iskolában, irodában, autóban ül, ahhoz, hogy gerincbántalmak, hátfájás nélkül éljünk. A sportban túl aktív emberek is használhatják regenerációhoz. Csehország legjobb csapatának, a Viktoria Plzeň-nek rengeteg labdarúgója van, akik sérülésekkel, izomszakadással, térd-, ízületi- és boka problémákkal küzdenek. Ezek a sportolók a mi módszerünket alkalmasnak találták regenerálódásra, rehabilitációra.
Balatoni-Huber Vera (tudatostesttartas.hu): Fiatalon, középiskolás korában a tízpróbára készült, és már akkor rugalmas kötelet is használt a felkészüléshez. Azonban a Spirálstabilizáció módszerhez egy forradalmian új kötélet fejlesztett. Miért gondolta, hogy új eszközt kell készítenie a gyakorlatokhoz?
Dr. Richard Smisek: Ez a kötél a Cseh Köztársaságban készül, ez nagyon fontos volt számomra. Fontos továbbá, hogy ne legyen túl erős, és nagyon pontos legyen a rugalmassága, ellenállása. Ha túl feszes, erős, az nagyon súlyos izomsérülést okozhat és tovább fokozhatja az izmok feszülését, rövidülését. A túl gyenge kötél nem ad elég ellenállást a gyakorlatokhoz.
Balatoni-Huber Vera (tudatostesttartas.hu): Erősebb kötelet használnak a sportolók?
Dr. Richard Smisek: Ha a cél más és nagy, erős izmokat szeretnénk fejleszteni, akkor érdemes nagyobb és erősebb, úgynevezett sport kötelet is használni. Ennek az edzésnek a végén is használom a lágy erőt, hogy újra regeneráljam ugyanazt az izmot. A puha elasztikus kötél helyes használatával az izmok vérkeringése javul, a megfelelő ellenállással aktiválódnak és ellazulnak. Ha csak nagy erőt használunk, akkor fáradt, rövid, erős és feszes izmaink lesznek. Ez a fitneszközpontok hibája. Ha fitneszközpontban edzel, edzés után használd ezt a puha, rugalmas kötelet, ezzel javíthatod az izmaid rugalmasságát és nem leszel annyira túlterhelt.
Balatoni-Huber Vera (tudatostesttartas.hu): Amikor megalkotta a módszert, több, mint 30 évvel ezelőtt, az gyorsan nagyon sikeres lett, Európában több mint 400 tanfolyamon vettek részt rövid idő alatt. Ön szerint mi volt a siker oka?
Dr. Richard Smisek:
“Ezt a módszert mindenki használhatja: kisgyerekek, középkorúak és idősek. Növelheted vele a teljesítményed, használhatod a fitneszteremben vagy otthon. Az eszköz nagyon könnyen felszerelhető, nem drága, bárhová magaddal viheted.”
Balatoni-Huber Vera (tudatostesttartas.hu): Mit gondol a stressz negatív hatásairól? Mi a véleménye az aktív relaxációról?
Dr. Richard Smisek: Az emberek túl vannak terhelve a rengeteg a negatív gondolattól, a háborútól, a gazdasági válságtól. A negatív érzések növelik az izmokban a feszültséget. Ha a Spirálstabilizáció gyakorlásával, ami egyben egy aktív relaxáció is, ellazítjuk az izmainkat a testünkben, az javítja az elme állapotát is. Ha ellazulnak a nyak körüli izmok, javul a nyak és ezáltal a fő nyaki ütőerek (az arteria carotis, arteria vertebralis) vérellátása és így az agy vérellátása, tehát jobban tudunk gondolkodni. Ugyanerre van szükségük a diákoknak, a tudósoknak és mindenkinek a munkához. A munkaadóknak javítaniuk kell a dolgozók munkájának és életének minőségét. Csehországban többek között a T-Mobile használja a programunkat a dolgozók életminőségének javítására.
Balatoni-Huber Vera (tudatostesttartas.hu): Hány országban alkalmazzák a Spirálstabilizáció módszerét a világon?
Dr. Richard Smisek: Az összes európai országban jelen van a módszer, tavaly Dél-Koreába és Kínába is eljutottunk. Dél-Koreában egyes egyetemek a mi módszerünket alkalmazzák, képzik az oktatókat, gyógytornászokat, és a módszert alkalmazzák a betegségek kezelésében, illetve megelőzésében. Az olimpiai játékokon sok cseh sportolónk van, nagyon szép sikereket értek el és többen a Spirálstabilizáció módszerét is használják a felkészülésben.
Két lányom van, mindketten orvosok. Tanítják is a módszert, illetve kezelik a betegeket, ők állítják fel a diagnózist és készítik el a kezelési terveket a betegek számára. Prágában húsz fizioterapeuta dolgozik velünk, akik az általunk fejlesztett teljesen új manuálterápiás módszerrel együtt kezelik a pácienseket.
Balatoni-Huber Vera (tudatostesttartas.hu): Az embereknek aktív közreműködésre van szükségük a módszerben, és minden nap gyakorolni kell. Mit javasolna a gyakorlóknak, hogyan tartsák meg a motivációjukat a hetek, hónapok, évek során?
Dr. Richard Smisek: Amikor a kurzusokat tartjuk, elmagyarázzuk a Spirálstabilizáció módszer alapelveit, működését. Ha az emberek jobban megértik az izmok, az ízületeket, a gerinc működését, jobban megértik, hogy miért van regenerációra szükségünk.
“A koronavírus alatt és után nagyon rossz rossz volt a helyzet, a kormány leállította a gyerekeknek az iskolában és a sportkörben való mozgás lehetőségét, a gyerekek csak otthon ültek a számítógép előtt, ezért mondhatjuk, hogy a gerincferdülés már járvány a világon.”
A gyerekeknek mozgásra van szükségük. A Spirálstabilizáció egy nagyon jó lehetőség arra, hogy a test összes izmát átmozgassák. A rugalmas kötél rögzíthető bárhol a természetben vagy egy szobában is. A megelőzés is nagyon fontos lenne. Megelőzhetjük a gerinc, a térd- és a csípő túlzott igénybevételét. A módszer segítségével a felső és alsó végtag ízületeinek, valamint a belső szervek funkcionális rendellenességei is megelőzhetők lehetnek. A program javítja a bordakosár mozgását, jót tesz a légzésnek, a szívműködésnek.
Balatoni-Huber Vera (tudatostesttartas.hu):
Mit üzen a magyar embereknek? Azoknak, akik nem ismerik a Spirálstabilizáció módszerét és azoknak, akik már gyakorolnak?
Dr. Richard Smisek:
“Légy aktív, ne várj! A VILÁGNAK SEGÍTSÉGRE VAN SZÜKSÉGE.”
Minden országnak javítania kellene az emberek egészségi állapotán, a rendszeres gyakorlatok bevezetésén. Az államnak is érdeke, hogy az emberek egészségesebbek legyenek, mert akkor hatékonyabbak is lesznek. Dolgoznak, jól keresnek, több adót fizetnek és az ország így jobb gazdasági helyzetbe kerül. Egy rossz egészségügyi állapotban lévő ország gazdaságilag is hanyatlani fog.
Balatoni-Huber Vera (tudatostesttartas.hu): Dr. Smisek, nagyon nagy megtiszteltetés volt Önnel találkozni és beszélni, még egyszer köszönöm, hogy fogadott!
Dr. Richard Smisek: Öröm volt beszélni erről a témáról, nagyon örülök, hogy aktívan terjeszted a Spirálstabilizáció módszerét az emberek között Magyarországon. Üdvözlök mindenkit, aki követ téged, akik szeretnének aktívak és boldogok lenni, mert ha aktív vagy a testedben, akkor boldogabb is leszel.
