Ébredj frissen és fitten: Hogyan javíthatja a testtartásod az alvásod minőségét?

Az emberi test lenyűgöző összetettséggel rendelkezik, és minden része szorosan összekapcsolódik. Az egyik legfontosabb kapcsolat, amelyet gyakran figyelmen kívül hagynak, nem más mint a testtartás és az alvás közötti viszony.  A testtartás hatással van az alvás minőségére, míg az alvás pozíciói visszahatnak a testtartásra és az általános egészségi állapotra.  Ebben a cikkben részletesen megvizsgáljuk, milyen […]

Találj stabilitást a bizonytalan időkben!

Még a legkiegyensúlyozottabb embernek is kihívást jelenthetnek a bizonytalan mindennapok. Mindenkinek más jelent problémát: betegség lehetséges közelsége, a családtagok féltése, a munkahely elvesztése, a jövő bizonytalansága. Bizonytalan körülmények között biztonságot jelenthet, ha olyan dolgokkal foglalkozol, amire befolyásod lehet. Az alábbiakban ajánlok 5 tippet, ami segíthet csökkenteni a mindennapi stresszt. Sétálj egy jó nagyot!A séta ingyen […]

Arnold Schwarzenegger tanácsai: Hogyan maradjunk fittek akkor is, ha egész nap ülünk?

A modern munkakörnyezetben és a digitális világban töltött hosszú órák könnyen ronthatják egészségünket és koncentrációs képességünket. Azonban amerikai kutatások fényt derítettek egy egyszerű, de hatékony módszerre, amely segít megőrizni testünk és elménk jóllétét még az ülő életmód mellett is.   A mozgás 2×2 perces ereje Amikor egész nap az íróasztal mögött ülünk, testünk és elménk egyaránt szenvedhet. Ezért a […]

Hátfájás a kertészkedés árnyékában: Hogyan élvezheted a kerti munkát fájdalom nélkül?

10 tipp az ergonómikus kertészkedésért Kertészkedés közben a megfelelő testtartás és technikák alkalmazása segíthet csökkenteni a hátfájást és a derékfájdalmat. Íme néhány tipp, amelyek segíthetnek: 1. Kezdd a legjobb gyógyszerrel – a megelőzésselA kertészkedés számos izmot és ízületet megmozgat: tartalmaz állást, hajolást, térdelést, guggolást, csavarodást és emelést. Az erős izmok és rugalmasság kulcsfontosságúak a kertészkedés […]

Ezt ne hagyd ki!

Tegyél egy lépést a tudatos testtartásod felé és hagyd, hogy értesítsünk a legújabb, legérdekesebb híreinkről!

Hírlevél feliratkozásodért egy 15%-os kupon is jár! 

Várj!
Ne hagyd itt a 
15%-os 
Kuponodat!

Hírlevél feliratkozásodért egy 15%-os kupon is jár!