Előre le szeretném szögezni, hogy sose ítélem el a masszázs nyújtotta fantasztikus előnyöket, azonban szeretném tisztázni azt is, hogy a masszázs nem csodaszer, és bizonyos problémák megoldásához további lépésekre is szükség van.
De kezdjük is a pozitív tulajdonságaival, hatásaival! 🙂
A masszázs az egyik legősibb és legismertebb módszer a test és a lélek gyógyítására és felfrissítésére. Bár sokan pusztán luxusnak vagy kényeztetésnek tekintik, a masszázs számos egészségügyi előnnyel járhat.
1. Fájdalomcsillapítás
Sokan talán ezért is járnak masszázsra. A különböző masszázstechnikák, például a mélyszöveti masszázs vagy a gyógymasszázs, segíthetnek csökkenteni az izomfeszültséget és a krónikus fájdalmat. Fokozza a vérkeringést, ami hozzájárul az izmok és ízületek gyulladásának csökkentéséhez.
2. Stressz és szorongás csökkentése
A masszázs során a test ellazul, ami csökkenti a stresszhormonok szintjét és növeli az endorfinok, a boldogsághormonok termelését. Egy kellemes masszázs után gyakran érezzük magunkat nyugodtabbnak és kiegyensúlyozottabbnak.
3. Immunrendszer erősítése
A masszázs stimulálja a nyirokrendszert, ami fontos szerepet játszik a szervezet méregtelenítésében és az immunrendszer erősítésében. A jobb nyirokkeringés segít a szervezetnek hatékonyabban küzdeni a betegségek ellen és gyorsabban felépülni a fertőzésekből.
Ez mind-mind fantasztikus előny, ugye? De fel kell tennem a kérdést: Mindent megold egy masszázs?
Először fontos megérteni és elfogadni, hogy nem csodaszer. A masszázs nem képes tartósan megoldani a helytelen testtartásból eredő problémákat, ha nem teszed bele magad te is, hogy javuljon a kialakult fájdalom.
A testtartás javításához igencsak nagy tudatosságra van szükség a mindennapi életben.
Ez magában foglalja a munkahelyi ergonómia figyelembevételét, a megfelelő ülő- és álló helyzet gyakorlását, valamint a testtartásra való odafigyelést minden tevékenységünk során. Ha nem teszünk semmit a mindennapokban a helyes testtartásunkért, akkor a fájdalom sem fog javulni bármilyen és bármennyi mennyiségű masszázzsal sem.
Fontos a rendszeres testmozgás, a nyújtó és erősítő gyakorlatok beiktatása és az egészséges életmód fenntartása.
A masszázs kiegészítő kezelési módszerként szolgálhat, de nem helyettesíti a helyes testtartás fenntartásához szükséges mindennapi gyakorlatokat és odafigyelést.
Ha rendszeresen tudsz járni masszázsra, akkor miért nem teszel rendszeresen a tested egészségének fenntartása érdekében is? Mi lenne, ha azt mondanám, ehhez elég lenne napi 15 perc?
