Az ülés az új dohányzás
Talán nincs is olyan ember a világon (sajnos már a kamaszokat is beleértve), akinek ne fájt volna a dereka, háta, nyaka. A gerincfájdalom egyik legfőbb oka a rossz testtartás lehet. Gondoltad volna, hogy az ülésbe bele is lehet halni? “Az ülés a dohányzásnál is...
Testtartás és stressz: hogyan hat az egyik a másikra?
Az összefüggés a testtartás és a stressz között rendkívül érdekes és sokszor alulértékelt téma. Különböző kutatásokból tudjuk, hogy a kettő között szoros kapcsolat van: a rossz testtartás növelheti a stressz szintjét, míg a stressz ronthatja a testtartást. Ebben a...
Befolyásolhatja-e a helyes testtartás a koncentrációnkat?
A modern kor embere hosszú órákat tölt ülő helyzetben, legyen szó munkáról, tanulásról, de még a szabadidős tevékenységek során is. Az utóbbi időben egyre több kutatás foglalkozik azzal a kérdéssel, hogy vajon a helyes testtartás befolyásolhatja-e a mentális...
Arnold Schwarzenegger tanácsai: Hogyan maradjunk fittek akkor is, ha egész nap ülünk?
A modern munkakörnyezetben és a digitális világban töltött hosszú órák könnyen ronthatják egészségünket és koncentrációs képességünket. Azonban amerikai kutatások fényt derítettek egy egyszerű, de hatékony módszerre, amely segít megőrizni testünk és elménk jóllétét...
Az irodai munka és a rossz testtartás közötti összefüggés
Sokak számára a hosszú órákon át tartó ülés a számítógép előtt már szokássá vált. Ez a modern munkavégzési forma azonban nem mentes a káros hatásoktól, különösen, ami a testtartást és annak egészségünkre gyakorolt hatását illeti. A rossz testtartás azonban nem csupán...
Miért masszírozzuk magunkat SMR hengerrel és masszázs golyóval?
Manapság már talán nincs olyan mozgással foglalkozó ember, aki ne hallott volna az SMR eszközökről. De hogy valóban mire jó, hogyan működik és hogyan kell helyesen használni, azt talán már kevesebben tudják.Mi az az SMR? Az SMR „Self Myofascial Release” egy...
A testtartás és az önbizalom kapcsolata
Az emberi testtartás sokkal többet jelent, mint csak a fizikai megjelenésünk. A testtartás kifejezi azt is, hogyan érezzük magunkat a bőrünkben, és mennyire vagyunk magabiztosak. A testtartás és az önbizalom között szoros kapcsolat van, és az egyik befolyásolja a...
Hátfájás a kertészkedés árnyékában: Hogyan élvezheted a kerti munkát fájdalom nélkül?
10 tipp az ergonómikus kertészkedésértKertészkedés közben a megfelelő testtartás és technikák alkalmazása segíthet csökkenteni a hátfájást és a derékfájdalmat. Íme néhány tipp, amelyek segíthetnek:1.…
Dr. Richard Smisek: A világnak segítségre van szüksége
Interjú Dr. Richard Smisek orvossal, a Spirálstabilizáció módszer feltalálójával a prágai központjában 2023. január 13-án Balatoni-Huber Vera (tudatostesttartas.hu): Először is nagy megtiszteltetés, hogy személyesen is megismerhetem Önt Dr. Smisek. Szeretném...