Erősítsd meg csontjaidat és előzd meg a csontritkulást!
A Tudatos Testtartás Online Program és a Spirálstabilizáció gyakorlása kiváló eszközök a csontritkulás megelőzésére, mivel komplex megközelítéssel támogatják a test izomzatát, csontjait és ízületeit. A csontritkulás, vagyis oszteoporózis, egy olyan állapot, amelyben a csontok tömege és sűrűsége fokozatosan csökken, ezáltal törékennyé válnak, és megnő a törések kockázata. Az aktív életmód és a megfelelő testmozgás kiemelkedő […]
Légzés, testtartás és mentális egészség. Valóban van összefüggés közöttük? -mit mond a kutatás
Egy nemrégiben megjelent tanulmány azt vizsgálta, hogy létezik-e közvetlen kapcsolat a légzés, a testtartás stabilitása és a mentális egészség között. A vizsgálat során egy olyan protokollt alkalmaztak, amely lehetővé tette a légzés, a testtartás és az érzelmi szint egyszerre történő elemzését. A cél az volt, hogy igazolják a háromszöges kapcsolat lehetőségét. A háromszöges kapcsolat azt jelenti, […]
Az ülés az új dohányzás
Talán nincs is olyan ember a világon (sajnos már a kamaszokat is beleértve), akinek ne fájt volna a dereka, háta, nyaka. A gerincfájdalom egyik legfőbb oka a rossz testtartás lehet. Gondoltad volna, hogy az ülésbe bele is lehet halni? “Az ülés a dohányzásnál is veszélyesebb, több ember halálát okozza, mint a HIV-fertőzés, és alattomosabb, mint az […]
Miért masszírozzuk magunkat SMR hengerrel és masszázs golyóval?
Manapság már talán nincs olyan mozgással foglalkozó ember, aki ne hallott volna az SMR eszközökről. De hogy valóban mire jó, hogyan működik és hogyan kell helyesen használni, azt talán már kevesebben tudják. Mi az az SMR? Az SMR „Self Myofascial Release” egy világszerte egyre népszerűbb speciális önmasszázs technika, amely egyedülállóan hatékony az izom-kötőszövet egységének (myofascia) kezelésében. […]
Dr. Richard Smisek: A világnak segítségre van szüksége
Interjú Dr. Richard Smisek orvossal, a Spirálstabilizáció módszer feltalálójával a prágai központjában 2023. január 13-án Balatoni-Huber Vera (tudatostesttartas.hu): Először is nagy megtiszteltetés, hogy személyesen is megismerhetem Önt Dr. Smisek. Szeretném elmondani, hogy Ön és módszere személyesen sokat segített nekünk családunkban. 4 éve ismerkedtünk meg a Spirálstabilizáció módszerrel, mindannyian minden nap gyakorolunk azóta is. Mióta Spirálstabilizációs tréner […]